Jak začít s pohybem

Začátek nemá být hrdinský. Má být tak snadný, že ho zvládneš i ve špatný den.

Vyber, co tě opravdu láká

Povinnost dlouho nevydrží. Zkus běh, nordic walking nebo plavání.

Malý začátek buduje zvyk. Přidávat můžeš kdykoli.

Vyber dva dny a stejný čas. Rozhodování pak odpadne.

Mám se před začátkem poradit s lékařem?

Pokud máš nemoc, potíže nebo dlouho necvičíš, je to dobrý nápad.