Jak vydržet u nového návyku

Návyky nekončí kvůli slabé vůli, ale kvůli příliš velkým plánům.

Zmenši to

Pět minut denně vydržíš déle než hodinu jednou za čas.

Viditelná série nebo body dělají radost a drží tě v tom.

Důležité je vrátit se druhý den. Proto naše série běží po týdnech, ne po dnech.

Jak dlouho se návyk tvoří?

Liší se to podle člověka i návyku. Počítej spíš s měsíci než týdny.