Tanec: jak začít

Zábava, rytmus a pohyb, u kterého nekoukáš na hodinky.

První krok ještě dnes

Pusť si oblíbenou písničku a tři minuty se hýbej, jak tě to baví.

Plán

Pro začátečníky

1. Jedna lekce týdně pro začátečníky.
2. Vyber si styl podle hudby, kterou máš rád.
3. Kroky si doma krátce zopakuj.

Když se tomu věnuješ občas

1. Dvě lekce týdně a jeden společenský večer měsíčně.
2. Pracuj na držení těla a rytmu.
3. Vyzkoušej druhý styl.

Pro pravidelné

1. Tři lekce týdně a vlastní trénink.
2. Workshop nebo víkendové soustředění.
3. Vystoupení nebo soutěž jako cíl.

Co si pořídit

• Pohodlné oblečení a čistá obuvNa začátek bohatě stačí.
• Láhev s vodouZapotíš se víc, než čekáš.
• Taneční obuvAž když víš, že tě styl chytil.

Co se naučit

Časté chyby

• Dívat se na nohy.
• Stydět se a přestat po druhé lekci.
• Nepohodlná obuv.

Videa s tipy

Videa jsou z YouTube, česky.

Tipy

• Nikdo se na tebe nedívá tolik, kolik si myslíš.
• Partnera si do většiny kurzů hledat dopředu nemusíš.
• Nahraj si kroky hned po lekci, doma se ti budou hodit.

Jídlo a doplňky

Před večerní lekcí si dej lehkou svačinu a pij průběžně. Nejsou potřeba.

Obecné informace, ne zdravotní rada. Při nemoci, lécích nebo těhotenství se poraď s lékařem.