Via ferraty: jak začít

Adrenalin na skále s jištěním po celou cestu.

První krok ještě dnes

Najdi kurz nebo průvodce a nejbližší ferratu obtížnosti A nebo B.

Ferraty mají riziko vážného úrazu. Začni s instruktorem, používej certifikované vybavení a sleduj počasí.

Plán

Pro začátečníky

1. První ferratu absolvuj s instruktorem nebo zkušeným kamarádem.
2. Začni obtížností A až B a krátkou trasou.
3. Mezitím trénuj úchop a chůzi s batohem.

Když se tomu věnuješ občas

1. 1× až 2× měsíčně v sezoně, postupně obtížnost C.
2. Čti popis nástupu i sestupu.
3. Doma posiluj předloktí a záda.

Pro pravidelné

1. Výjezdy na delší vícedélkové trasy.
2. Nauč se základy záchrany a slaňování na kurzu.
3. Plánuj podle počasí, bouřka je největší nepřítel.

Co si pořídit

• Ferratový set podle EN 958Tlumič pádu tě chrání, starší sety si ověř.
• Sedák podle EN 12277Musí sedět na tvé tělo.
• Přilba podle EN 12492Padající kámen je tu běžné riziko.
• RukaviceOcelové lano je ostré.
• Lehká bunda a čelovkaRezerva, kdyby se trasa protáhla.

Videa s tipy

Videa jsou z YouTube, většinou anglicky.

Tipy

• Na ferratě je vždy jeden člověk mezi dvěma kotvami.
• Dej přednost brzkému ránu, odpoledne chodí bouřky.
• Nepůjčuj si vybavení neznámého stáří.

Jídlo a doplňky

Vezmi si dost pití, na trase často není kde doplnit. Nejsou potřeba.

Obecné informace, ne zdravotní rada. Při nemoci, lécích nebo těhotenství se poraď s lékařem.